Nhiều người cho rằng chỉ cần uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là đủ, nhưng thực tế, việc uống nước đúng cách còn quan trọng hơn. Cơ thể hấp thụ nước tốt nhất khi bạn uống từ từ và chia đều trong ngày thay vì uống quá nhiều một lúc. Uống một cốc nước sau khi thức dậy giúp kích hoạt hệ tiêu hóa, trong khi một ngụm nước nhỏ trước mỗi bữa ăn có thể hỗ trợ quá trình trao đổi chất.
Ngoài ra, không nên chờ đến khi khát mới uống, vì đó là dấu hiệu cơ thể đã bị thiếu nước. Hãy tập thói quen mang theo chai nước nhỏ bên mình để dễ dàng bổ sung nước bất cứ khi nào. Tránh lạm dụng các loại đồ uống có đường hoặc chứa caffeine, vì chúng có thể khiến cơ thể mất nước nhanh hơn. Thay vào đó, nước lọc, nước khoáng hoặc nước trái cây loãng sẽ là lựa chọn tốt hơn.
Một mẹo nhỏ là bạn có thể thêm vài lát chanh, cam hoặc vài lá bạc hà vào nước để tạo hương vị nhẹ nhàng, giúp việc uống nước trở nên thú vị hơn. Duy trì thói quen này không chỉ giúp cơ thể luôn trong trạng thái cân bằng mà còn cải thiện làn da, giảm mệt mỏi và hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.